ファスティング実践記③

ファスティング(プチ断食)

超オススメです。。。

2日間やって成果は…

・体重が71.8(開始前)→68.8(2日後)→67.1(今)

・体脂肪が23.8(開始前)→22.4(2日後)→19.1(今)

・吹き出物がなくなった

・疲れにくくなって快腸

・食事が美味い

個人的には3ヶ月に1回くらいやろうかと

思うくらいハマリます。。。

やることは簡単で、一定期間固形物を食べずに

食事を酵素ドリンクに変えて水分のみ摂取します。

酵素ドリンクはこれを使いました。オススメです。。。
⇒ オススメ酵素ドリンク

以下、この結果を検証する為に色々調べました。

ダイエットにはどうしてもリバウンドが付きまといます。
 
ダイエット中のストレスがきっかけになって、

ダイエット後の食欲を抑えれずにリバウンド。

 

一般的にはこんな風にリバウンドの道を歩みます。
 
ファスティングにも、リバウンドをする可能性はあります。
 
ファスティングダイエットをしたあとは、

本能的にカロリーを摂取しやすくなっています。

 

ですので

体に固形物を慣らすことが重要なポイントのようです。

 
 
 
胃腸の動きも休んでいたので、
お粥等の流動食から始めるといいと思います。

自分もお粥やフルーツから食べ始めましたが、、、

美味さに感動すると思います。

忘れかけていた味覚を取り戻すという意味でも

ファスティングはオススメします。

終了後は代謝が活発になっているらしいので

カロリーをしっかりコントロールすれば

ドンドンやせます。

実際に

71.8(開始前)→68.8(2日後)→67.1(5日後)

カロリーを意識しながら普通に食べても

自動的にやせていきます。超オススメです。

 

~追伸~

子どもを変えるためには…

まずは親が変わる必要があります。。。

その詳細は

過去の記事でも書いていますが…

体系化した内容は無料レポートでご確認できます。

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ありがとうございました。。。

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