★もうすぐ体育の日。健康のため運動しなきゃ…何をすれば？[10/10]
―――――――――――――――――
おはようございます。
この間去ったと思ったらまた台風…
この時期は本当に台風が多いですね。
実は僕、昔のあだ名は「台風探知機」。。。
喘息持ちで、気圧の変化で咳が出る人だったので、
そんな風によばれてました(笑
喘息に負けない肺活量と、
適度な運動による健康のために…
最近は水泳を習慣にすべく頑張っています。
―――――――――――――――――
【今日は何の日？ おはよう雑学】
もうすぐ「体育の日」ですね。
体育の日は日本の国民の祝日の1つです。
1966年～1999年の間は、
10月10日が固定で体育の日でした。
2000年以降は、
10月の第2月曜日となっています。
学生時代はスポーツ・武道を
掛け持ちでこなしていましたが、
学生が終わるとどうしても運動不足に。。。
適度な運動・健康のために
水泳・遊泳はいいと思います。
ただしプール料と時間がネックになりますが…。
それでも、プールでの定期的な運動は、
健康維持に素晴らしい効果があります。
特に肺活量ですね。呼吸機能は日常生活で外せません。
水の中は、自由に呼吸をすることが出来ません。
そのため、自然に呼吸器官をトレーニングすることが出来ます。
大きく息を吸って、止めて、吐いて…を繰り返すことで、
酸素を取り入れる効率が上がり、肺が元気になります。
呼吸器官を鍛えることによって…階段の上り下りや、
ちょっと小走りになったときにも…
息切れ知らずの体になっていきます。
今や人生100年。
いつまでも学生時代を彷彿とさせる
若々しい動きをしていきたいと思っています(笑