【受験生】高校受験本番…緊張を和らげる方法?

2018-02-23 12:45:44

カテゴリー:未分類

基本的に、実力100%を
発揮できれば、志望校に合格できます。

実力を100%発揮するために、
必要なのは『緊張状態とリラックスの真ん中』の精神状態です。

緊張し過ぎていても、
リラックスし過ぎていてもダメです。
変なミスを連発してしまいます。

緊張⇔リラックス
このちょうど真ん中でいれば、
実力の100%を発揮できます。

※超緊張⇔超リラックスと
 発揮できる実力に関するU字曲線
ダウンロード
 
 
 
本番は、普通ならかなり緊張します。
ですから、そこからリラックスすることが必要です。

そのための呼吸法があります。
・出発前に家で…
・試験前の休み時間に…

などなど、緊張のコントロールにオススメです。


『緊張を和らげる呼吸法』

1.鼻から息を吸います(ゆっくり4拍)
2.息を止めます(1.と同じ時間)
3.口から息を吐きます(ゆっくり8拍)

好きな曲を思い浮かべて、
その曲でリズムをとると、
拍を取りやすいです。

なるべくなら、
ビートルズのLet it be くらい、
ゆっくりとした曲が有効です。


そこに加えて、
試験開始直後、以下を実践すると
相乗効果が期待できます。

・・・・・・・・・・・・・・・

試験当日、問題用紙が配られ、
試験開始の合図があり…

普通の人は、緊張状態のまま、
机にかじりつくように、一斉にペンを動かします。

そのタイミングで、
すぐにペンを動かさず、
軽く周りを見渡し…

「この中では自分が一番賢い!」
という言霊を思い浮かべて心を整えます。

そして、1度問題用紙をめくり、
全体を見渡して、

単に順番通りに解くのではなく、
解ける問題、得意な単元から解いていく…

・・・・・・・・・・・・・・・

【まとめ】

・緊張とリラックスの中間地点=実力100%発揮できる

・テスト前に、緊張を和らげる呼吸法を実践

・いきなり問題を解かず、全体を見てから得意単元から解く


これらの実践で、
本番でも実力を十分に発揮することができます。

入試が近づき、とても不安だと思います。
ただ、親子で大きく成長できる貴重な機会だと思います。

不安を乗り越えて、
大きな喜びとなるよう、応援しています!


〜追伸〜

実はこの呼吸法、
ロングブレスダイエットという
ダイエットでも用いられています。

この呼吸法を1日数回で…
インナーマッスルを鍛えたり、
代謝を上げたり、心を落ちつけたりできます。

お子さんの入試でも有効ですが、
一緒にできるようにしておくと、
今後一切、ダイエットが不要になりますよ。

 




受験本番で100%の力を発揮する親子の知恵を
無料のメールセミナーでお伝えしています。

『【合格】を決める方法』
・本番で取る得点の公式
・得点を50点あげる方法
・絶対合格の唯一の戦略
・本番直前に絶対すべき事
・メンタルコントロール法
・想定外を想定内にする法
・親の意識と声かけ対応法
・食事・運動・睡眠について…etc


興味のある方は
コチラにアドレスを入力すると、
上記の情報をメールで受け取れます。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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【小学生】ハイスタクラブ実験&作文教室のご案内

2018-02-22 20:13:16

カテゴリー:未分類

実験を通してお子さんの興味関心を広げます!





★過去の実験(2017年 10月)の様子★



下の記事にて、今まで実験の様子とこれからの実験について紹介しています。




実験について

子ども達が不思議に感じたことや、
学校で学んだ不思議について
実験を通して学んでいきます。
 
 
日常の不思議を解明して、
興味関心を刺激します。
 
 
興味が広がれば
学校の勉強にも興味が持てて、
もっと楽しくなっていきます。
 
 
あなたのお子さんも、
楽しい実験教室に参加できます。

★参加費税込み1,000円

・日程…毎週土曜日
・時間…17:00〜19:00

(不明な点は申込みフォームにてご相談ください)

お申込みは以下の画像をタッチorクリック!


↑過去の実験教室の写真です。
(実験&バルーンアート&楽器教室)
このように楽しく学んでいきます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━

<目次>

〜〜〜〜〜〜
[↓実験予告↓]
【2018年3月3日】ビスマス結晶作り(全学年)
【2018年3月10日】ビスマス結晶の加工(4〜6年)
・【2018年3月17日】ビスマス結晶の加工(1〜3年)

 
 
━━━━━━━━━━━━━━━━━

[過去の実験]

【2017年11月25日】
⇒ビスマス結晶実験

【2017年11月11&18日】
⇒ヘリウム風船実験

【2017年6月】
⇒火を操る実験

【2017年4月】
⇒天気を操る? 雲実験!

【2017年4月】
⇒バルーンパーティ!


【2017年3月】
⇒生きているスライム作り
⇒溶ける金属、ビスマス結晶
⇒オシャレなサイフォン実験
⇒春期講習で毎日実験




【2018年3月10日】ビスマス結晶の加工(4〜6年)

※低学年は3月17日に実施

・ビスマスという金属を溶かして結晶に
・それをロウなどで加工してアクセサリーに

・実験や工作を通して…
・ビスマスなど物質が生まれたワケ
 ≒宇宙の不思議を学びます

・それらの学びを作文で表現
・わかりやすい人になっていきます
 





 
 



【 お申込はこちら 】

お子さんも上記のような
楽しいイベントに参加できます。

以下のリンク先(画像)の
フォームからお申込できます。



〜申込手順〜

1.リンク(画像)をクリック
2.アドレス、お名前、お電話番号、学年、希望実験イベントを入力

3.「確定」クリック
4.確認のメールが届きます




【過去の実験】

【2018年3月3日】ビスマス結晶作り(全学年)

・金属のかたまりを溶かして、
・綺麗な結晶を作りました

・氷や水のような状態変化
・沸点、融点などの考え方…
・学んで作文にまとめました






 
 

【2017/11/25⇒ビスマス結晶実験&作文教室】


ビスマス原石を溶かして状態変化の実験。
幾何学模様や表面の色について学びました。




 
 

【2017/11/11⇒ヘリウム風船実験&作文教室】


・「ヘリウム風船はなぜ浮くの?」
・空気にも重さがあることを学びました。
 



 
 

【2017/ 6/3⇒火を操る実験】

モノが燃える条件や仕組みをドライアイスを使って実験!
気体の重さや目には見えない気体の危険についても学びました。
火の仕組みを学んだあとは「あぶり出し」で燃え方について学びました。






【2017/4/22⇒天気を操る? 雲実験!】

空に浮かぶ雲について身近なものを使って実験しました。
ペットボトルとお湯を使って気圧や水蒸気の関係を学びました。



詳しくは
⇒ 【小学生】実験教室の様子 ~人工雲を作ろう~






【2017/4/1⇒バルーンパーティ】

風船の中にアルコールを入れて風船の変化を観察しました。
温度や量によって大きさの変わる、風船の謎に迫りました。






【 2017/3/25⇒オシャレなサイフォン実験】

サイフォンを使って水の状態変化を学びました。
最後には作ったコーヒーでお茶会!






【2017/ 3/11⇒溶ける金属、ビスマス結晶】

ビスマス原石を溶かして状態変化の実験。
幾何学模様や表面の色について学びました。






【2017/3/4⇒生きているスライム作り】

ほう砂と洗濯のりを使ってスライムを使ったり、
限られた色を使って混色について学びました。






【 〜2017年】

【果物電池実験】

亜鉛板と銅板とフルーツを使って電球を光らせ、
フルーツから電気ができる仕組みを学びました。



【リニアモーターカー実験】

電気と磁力で走るリニアモーターカーの原理を
電池と磁石を使って学びました。




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